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孕期喝牛奶有讲究?这些孕妇孕期不能喝牛奶! 2019-10-04 08:22:46 作者:bwin客户端app 来源:

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现在随着生活条件的不断提高,人们对准妈妈的营养更重视了。所以怀孕后,为了胎儿的健康发育,孕妈们都会喝牛奶来补充营养。但是,孕妇喝牛奶是有讲究的,对于部分的孕妈妈来说,喝了只会适得其反,给身体造成负担。而且牛奶也分不同的类型,是该喝脱脂牛奶好还是喝低脂牛奶?有几种牛奶,在孕期最好也不要喝。在这里,就来具体了解一下孕妇喝牛奶的好处和禁忌是什么吧。
孕妇喝牛奶有哪些好处?
喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质,和蛋的蛋白质差不多,而且其吸收率也是一般食物中最高的,明显高于鱼、虾、禽、肉,更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率。也是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外,同样的蛋白质量,由于吸收率高,对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。
而且牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇,晚上喝一杯牛奶安神。牛奶中有大量的钙,以及维生素D和乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助,就可以更加有效地提高钙利用率。
二、哪几种牛奶不适合孕妇喝?
高钙奶
因为很多孕妈妈在孕期的时候喝奶的目的就是为了补钙,所以会选择一些高钙奶来喝,感觉这样的效果会比较好。一般来说,我们喝的一些纯牛奶中的钙质是容易被人体吸收的,而高钙奶中,往往添加了一些碳酸钙,看起来钙的含量是增高的,但是由于添加了碳酸钙,却不容易被人体吸收。所以说,不要花钱去买高钙奶以为含量高,其实在孕期食用普通的牛奶就可以。
多口味的奶
现在很多人喜欢喝儿童奶,因为儿童的口味多样,也比较好喝。其实,这些儿童奶价格比普通的牛奶价格高,而且量还少,更重要的是,里面除了一些钙,还有很多的添加剂,包括一些食用香精之类的。在孕期尽量少食用一些含有添加剂比较高的食物,对胎儿的发育不好。
纯奶or酸奶
很多人觉得纯奶更好,觉得它没经过加工,营养元素也得到最大限度的保存,其实这个观点不对,酸奶经过发酵后含有丰富的乳酸菌,对人体的消化系统好处多多。而且酸奶中的钙含量并不比纯牛奶差。
酸奶喝牛奶对比,由于酸奶中加入了糖,热量稍高,但营养价值来讲二者相差无几,都含有丰富的钙、蛋白质和维生素。
脱脂牛奶or全脂牛奶
我国的健康专家称,婴幼儿可以饮用全脂牛奶,健康成年人应喝脱脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病,以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。
对于孕妇而言,其实这些牛奶都可以饮用的。但相对于脱脂奶而言,更多专家建议孕妇喝全脂牛奶或低脂牛奶。而对于一些有肥胖症、高血压的孕妇来说,做好是饮用脱脂牛奶为妙。因为全脂牛奶的脂肪含量比较高。
三、哪些孕妇不能喝牛奶?
贫血的孕妇
缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足,不能满足正常红细胞的生成而造成疾病,因此需要从食物或药物中汲取铁元素,食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合,成为不溶性化合物,减少亚铁的吸收,会让贫血更难恢复。
返流性食道炎的孕妇
有研究证明,含有脂肪的牛奶会影响到人体下食道括约肌的收缩,也就是说会加剧胃液或是肠液的返流,这对于患有食道炎的孕妈来说是很危险的,会加重炎症。
缺乏乳糖酸的孕妇
牛奶中是含有一定的糖分的,在进入到体内是需用利用消化道中的乳糖酸来分解葡萄糖喝半乳糖,这样才会被人体吸收。但如果缺乏乳糖酸的孕妇来说,喝牛奶就不适宜了,容易出现腹痛、腹泻的情况,所以还是要注意。
胆囊炎和胰腺炎的孕妇
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。如果你有以上问题,就算是三元奶粉也不能喝,一定要敬而远之。
消化道溃疡的孕妇
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。
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